Adaptogene: Was ist diese Tendenz, die wir überall sehen?

Adaptogene: Was ist diese Tendenz, die wir überall sehen?

In den letzten Monaten waren Adaptogene überall zu finden.In Kräutertees oder in Kollagencremes wissen wir nicht mehr wohin.Diese Pflanzen sind sogar zum unverzichtbaren Ritual von Prominenten und modischen Mädchen geworden.Aber was ist es genau?

Was sind adaptogene Pflanzen?

Wie wirken sie auf den Körper?

Welche sind die bekanntesten/effektivsten und was sind ihre Auswirkungen?

Wie kann man Adaptogene in unseren Alltag integrieren?

Warum reden alle darüber?

Was ist ihre wahre Wirksamkeit?

Welche Vorkehrungen sind zu treffen?

Das Einkaufen

Um diese Frage zu beantworten.Wir trafen Josefien Smet, belgische Foodista an der Spitze des Instagram-Accounts @yosogreen.Als überzeugte Veganerin und Rohkostspezialistin verarbeitet sie in ihren Rezepturen systematisch Superfoods und Adaptogene, die zum Wohlbefinden beitragen.Und sie hörte damit nicht auf, denn nach einer kulinarischen Ausbildung zum Thema Pflanzen in Los Angeles beschloss sie sogar, die Marke „Made in Belgium“ Golden Hour zu gründen: 100% natürliche Adaptogene, die auf nachhaltige Weise in Belgien hergestellt werden. .Sie erklärt uns, was dieser neue Trend ist.

Was sind adaptogene Pflanzen?

Dies sind pflanzliche Heilmittel, Wurzeln, Blüten oder Pilze, die unserem Körper helfen, Stress zu verarbeiten und sich von diesen zu erholen.Adaptogene helfen dem Körper, ein gewisses Gleichgewicht zu halten, manchmal indem sie Energie liefern und manchmal helfen, sich zu entspannen.Sie passen sich unseren Bedürfnissen den Umständen entsprechend an, daher ihr Name.

Wie wirken sie auf den Körper?

Sie helfen Körper und Geist auf natürliche Weise ein besseres Gleichgewicht zu finden.Sie sind ungiftig, unspezifisch und wirken regulierend.Das heißt, sie helfen Ihrem Körper, wenn Sie aus dem Gleichgewicht geraten (Hyper>

Dieser regulatorische Effekt wird durch das Prinzip der Homöostase erklärt.Tatsächlich sucht Ihr Körper ständig nach dem richtigen Gleichgewicht, damit Sie Höchstleistungen erbringen können.Deshalb nimmt er jeden Moment kleine Anpassungen vor.Das macht Ihren Körper zu Ihrem größten Stressmanager!Adaptogene können helfen, Ihren Körper zu stärken und auszugleichen.

Was sie einzigartig macht, ist, dass sie intelligent sind und mit unserem endokrinen, nervösen und Immunsystem kommunizieren, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.Sie werden häufig verwendet, um emotionalen Stress abzubauen, Krankheiten vorzubeugen und zu reduzieren, körperliche Verletzungen zu heilen und das Wohlbefinden zu verbessern.Sie können sie verwenden, um den Blutzucker zu regulieren, Energie zu gewinnen, den Sexualtrieb zu steigern, die Hautgesundheit zu verbessern, den Schlaf zu kontrollieren oder die Vitalität ein Leben lang zu steigern.

Welche sind die bekanntesten/effektivsten und welche Auswirkungen haben sie?

Am beliebtesten sind Reishi, Chaga, Maca, Ashwagandha aber auch Tulsi, Rosmarin oder Kurkuma.Adaptogene sind im Moment in aller Munde, aber denken Sie an Brennnessel oder Kamille, diese Gartenkräuter mit Tugenden, die wir alle kennen und die auch sehr wirksam sind.

Ashwagandha: Beliebt in der ayurvedischen Medizin, hilft es, Angstzustände und den Cortisolspiegel (Stresshormon) zu reduzieren.Es beruhigt und bekämpft Müdigkeit und Energiemangel.Es hat auch entzündungshemmende Kräfte, stärkt das Immunsystem und wirkt als Antioxidans und Eisenquelle.Es wird auch wegen seiner verjüngenden und regenerierenden Tugenden konsumiert.

Reishi: Dieser Heilpilz unterstützt das Immunsystem, reduziert Angst und Stress und fördert den Schlaf.

Maca: Diese peruanische Wurzel wird normalerweise in Pulverform oder Kapseln gegessen.Es wirkt als hormoneller Regulator, weshalb es zur Bekämpfung der Symptome der Prämenopause eingesetzt wird.Es hat auch energetisierende Tugenden, indem es gegen vorübergehende Müdigkeit kämpft, stärkt das empfindliche Immunsystem und ist reich an Vitamin C und Eisen.

Rhodiola rosa: Es fördert die Verbesserung unseres Verdauungssystems und spielt eine wichtige Rolle im Nervensystem, indem es den Abbau von Serotonin und Dopamin (Neurotransmitter, die eine Rolle bei Vergnügen und Beruhigung spielen) verhindert.Ideal gegen intellektuelle Überarbeitung, vorübergehende Depressionen und emotionale Probleme unter anderem.

Ginseng: wird bei Tonusmangel, kleinen körperlichen Versagen, Energieverlust verwendet.Es wirkt auch auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit und sogar auf die Libido.

Tulsi: auch heiliges Basilikum genannt, optimiert unser Immunsystem, hat antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften.Es lindert die Symptome von Diabetes, indem es den Cholesterin- und Insulinspiegel im Blut ausgleicht

Wie kann man Adaptogene in unseren Alltag integrieren?

Sie können sie in verschiedenen Formen konsumieren: getrocknet, in Pulverform, in Ölen, in Kapseln oder frisch.Es ist wichtig, Ihre Kräuter kühl, dunkel und trocken zu lagern.Sie können die Extrakte in Ihrem Tee oder jedem anderen Getränk (Smoothie, Suppe, Eintopf) verzehren oder in getrockneter Form mit Ihrem Gericht mischen.

Verwenden Sie für Adaptogene in Kapselform die auf der Packung angegebene Stärke.Einige Adaptogene sind wirksamer oder werden besser absorbiert, wenn sie mit einer fettigen Nahrung wie Avocado, Kokosöl oder Nüssen verzehrt werden.

Diese Adaptogene sind auch in immer mehr Schönheitsroutinen enthalten (Reinigungsgele, Masken, Seren, Behandlungen, ...).Ashwagandha und Reishi Superpilz werden am häufigsten verwendet, um die Haut auszugleichen und aufzupolstern.

Der beste Rat ist, einfach anzufangen.Wählen Sie ein adaptogenes Kraut nach Ihren Bedürfnissen und probieren Sie es 6 Wochen lang.Beginnen Sie mit einem Kraut und verwenden Sie es während dieser Zeit jeden Tag, um die Wirkung zu sehen, die es Ihnen gibt.Probieren Sie dann nach Bedarf andere aus.

Warum reden alle darüber?

Ich denke, der pflanzenbasierte Lebensstil ist aufgrund eines wachsenden Bewusstseins für unsere Gesundheit, den Tierschutz und das Klima zum Trend geworden.Menschen bemerken auch die Auswirkungen bestimmter Diäten, die Krankheiten, Schwäche, Müdigkeit oder Stress bekämpfen können.Ich denke, diesen Alternativen wird heute mehr Aufmerksamkeit geschenkt.Die Pandemie hat uns die Bedeutung der emotionalen und körperlichen Gesundheit noch mehr bewusst gemacht.

Was ist ihre wahre Wirksamkeit?

Adaptogene und Kräuter werden seit Tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin und der ayurvedischen Medizin verwendet.Kräuter und Pflanzen bleiben auch die Grundlage eines Großteils der modernen Medizin.Aber Wellness ist eine sehr persönliche Sache, es gilt, das Richtige für sich zu finden.Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere nicht funktionieren.Es ist wichtig, seinen eigenen Weg in der Gesundheit zu finden.

Offensichtlich sind Adaptogene keine schnelle Lösung.Sie werden niemals Schlaf und einen ausgeglichenen Geisteszustand ersetzen.Sie dienen als Ergänzung, Ergänzung oder Bereicherung eines gesunden Lebensstils im Vorfeld.

Welche Vorkehrungen sind zu treffen?

Zunächst ist es wichtig, die empfohlene Dosis einzuhalten.Mehr Konsum bedeutet nicht, dass sie mehr Wirkung haben, im Gegenteil.Ansonsten sind Adaptogene für alle außer schwangeren oder stillenden Frauen und Kindern unter 12 Jahren bestimmt.Sie werden auch nicht empfohlen, wenn Sie bestimmte Krankheiten wie Schilddrüsenprobleme haben oder bestimmte Medikamente einnehmen.Im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen.

Das Einkaufen

Adaptogene Pflanzen findet man in Drogerien, Bioläden und Kräuterkundigen.Hier sind auch einige Modelle, die Sie erhalten können, wenn Sie diesen Artikel ausprobieren möchten:

1

Brain Power Super-Pilz, Löwenmähne

59 €

Ich will es !

Cordyceps, Anima Mundi

€ 53

Ich will es !

Astragalus-Gesamtextrakt, Golden Hour

€ 38

Ich will es !

Ideales Serum 30ml, Frieden und Haut

€ 35

Ich will es !

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Ashwagandha 90 Kapseln Bio, Therascience

34,94 €

Ich will es !

Matcha Coconut Latte mit adaptogenen Pilzen, Vivo Life

15,42 €

Ich will es !

Koreanischer Roter Ginseng 90 Bio-Kapseln, Natura Force

33,74 €

Ich will es !

Beruhigender Gesichtsnebel, Jugend für das Volk

€ 36

Ich will es !

Adaptogener Schönheitspuder, Holidermie

€ 35

Beruhigende und feuchtigkeitsspendende Creme 59ml, Youth To The People

€ 48

Ich will es !

Sleep & Glow 20ml, Aime

39 €

Ich will es !

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