Cannabis: Alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Sucht loszuwerden

Cannabis: Alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Sucht loszuwerden

Treiben Sie Sport, wechseln Sie zu CBD, konsultieren Sie einen Fachmann ... Wenn es alles andere als naheliegend ist, Cannabis zu entwöhnen, gibt es Lösungen.Für NEON gibt uns Hélène Donnadieu-Rigole, Leiterin des Suchtkrankenhauses am Universitätskrankenhaus Montpellier, einige Details.

Wie viele Raucher gibt es in Frankreich?

Cannabis ist eine weltweit sehr beliebte Droge und bei den Franzosen auch die beliebteste illegale Substanz.Im Jahr 2017 schätzte die französische Beobachtungsstelle für Drogen und Drogensucht (OFDT) 5 Millionen Konsumenten in Frankreich, darunter 1,5 Millionen regelmäßige Konsumenten.Ein Bericht aus dem Jahr 2019, der noch vom OFDT erstellt wird, gibt sogar an, dass die Franzosen die größten Verbraucher in Europa sind.

Woher wissen Sie, ob Sie süchtig nach Cannabis sind?

„Wie bei allen Süchten verstehen wir, dass es ein Problem gibt, wenn wir die Möglichkeit verlieren, selbst zu entscheiden, wann und wie viel wir konsumieren.“, erklärt Dr. Hélène Donnadieu-Rigole, Leiterin der Abteilung für Suchterkrankungen an der CHU de Montpellier.Der Suchtkranke nimmt das Beispiel einer Person, die im Urlaub darauf achten wird, ein wenig Cannabis bei sich zu haben, auch wenn sie weiß, dass diese Situation sie gefährdet (z. B. vom Zoll am Flughafen erwischt zu werden). .

Andere Anzeichen können den Weg weisen: In Abwesenheit von Cannabis kann ein Süchtiger Angstgefühle verspüren, eine Zunahme seiner nervösen Anspannung, er kann auch Angstanfälle haben, Schlafstörungen haben usw.

Wenn Sie befürchten, von Cannabis (oder einer anderen Substanz) abhängig zu werden, können Sie diesen Online-Fragebogen beantworten, der von der Addict'Aide-Site erstellt wurde.Letzteres wird verwendet, um den Schweregrad (keine, leichte, mittelschwere oder schwere) einer Sucht zu beurteilen.

Welche Risiken birgt der Cannabiskonsum?

Neben der Gefahr, sich bei einer Polizeikontrolle einer deliktischen Geldbuße von 200 Euro auszusetzen, birgt das Rauchen von Cannabis offensichtlich gesundheitliche Risiken.Daher betont Dr. Donnadieu-Rigole, wie wichtig es ist, bei Rauchern zwei Alterskategorien zu unterscheiden: "junge Erwachsene" (unter 25) und etwas ältere Raucher.

„Ich mache mir mehr Sorgen um junge Erwachsene, weil sie sich vielen Risiken aussetzen, noch bevor ihr Gehirn voll ausgereift ist. Das Rauchen von Cannabis zu Hause hat psychosoziale und psychologische Folgen, die das Risiko eines Schulabbruchs mit sich bringen. , Distanz aus dem Freundeskreis, Konzentrationsschwierigkeiten, Merkfähigkeit, aber auch das Auftreten des berühmten "Amotivationssyndroms", das zu einem Zustand der Passivität und Gleichgültigkeit führt.

Natürlich birgt das Rauchen von Cannabis auch bei älteren Erwachsenen Risiken, aber diese hängen eher mit der Verbrennung dieser Substanz zusammen.Besonders gesundheitsschädlich führt die Verbrennung zu kardiovaskulären Risiken und der Entstehung von Krebs.

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Motivation, ein erster Schritt, um mit der Sucht zu brechen

„Die Entwöhnung wird in erster Linie an die Motivation der Person geknüpft sein“, erklärt Hélène Donnadieu-Rigole von Anfang an.Und das aus gutem Grund: Wenn der Drang, mit dem Rauchen aufzuhören, von Ihnen ausgeht, werden Sie sich mehr Mühe geben, Ihre Sucht zu beenden (oder auf jeden Fall mehr als unter Zwang).Und da diese Motivation schwanken kann, gibt es kleine Tipps, um sie wiederzubeleben.

Zunächst sollten Sie sich fragen, warum es Ihrer Meinung nach wichtig ist, mit dem Rauchen aufzuhören.Erstellen Sie eine Liste, die alle negativen Aspekte Ihres Konsums zusammenstellt, vom hohen Preis des Grases bis hin zu den Gefahren, die Sie eingehen, wenn Sie mit der Hand in der Tasche erwischt werden, ganz zu schweigen von all den Risiken, die Sie für Ihre körperliche Gesundheit darstellen . und psychisch.

Sie können auch Ihren Konsum protokollieren, wie von der Swiss Stop-Cannabis-Site empfohlen.Letzteres ermöglicht es Ihnen, eine Bestandsaufnahme Ihres täglichen Cannabiskonsums vorzunehmen - es ermöglicht Ihnen, die Bemühungen zu sehen, die Sie während Ihres Entzugs unternommen haben, und motiviert zu bleiben.

Wie wichtig es ist, von Profis begleitet zu werden ...

"Wie bei jeder Entwöhnung kommt es vor allem auf die umfassende Betreuung der Person an, die ihre Sucht loswerden möchte. Sowohl aus medizinischer als auch aus psychologischer Sicht", fasst Hélène Donnadieu-Rigole zusammen.

Um seinen Patienten zu helfen, wendet sich der Suchtarzt der kognitiven Verhaltenstherapie zu (immer bemüht, die Bemühungen seiner Patienten zu würdigen);es wird auch versuchen herauszufinden, ob der Konsum von Cannabis ein Unbehagen beim Verbraucher gelindert hat, und entsprechend daran arbeiten;Sie kann auch medizinische Hilfsmittel anbieten, die es ihrem Patienten ermöglichen, sein Rückfallrisiko zu minimieren (Pflaster, nicht süchtig machende Psychopharmaka usw.)

Es ist auch durchaus möglich, Hilfe von einem Psychiater in Anspruch zu nehmen, auf Hypnose zurückzugreifen oder an Selbsthilfegruppen teilzunehmen.

... aber auch von seinen Verwandten

Und ja, unterschätzen Sie nicht die Bedeutung der Unterstützung durch Ihre Mitmenschen.In unserem Entwöhnungsprozess von Menschen unterstützt zu werden, die wir lieben, hilft uns, Ziele zu setzen und sie besser zu erreichen.Unter der Bedingung, dass diese wohlwollend helfen, indem sie positive Handlungen wertschätzen und vor allem im Falle eines Rückfalls nicht über den anderen urteilen.Nicht umsonst sagt man, dass Rom nicht an einem Tag gemacht wurde (und schuldig zu sein wird sowieso nicht den Schmilblik voranbringen).

THC mit CBD absetzen, eine gute Idee?

THC (Tetrahydrocannabinol) ist das berühmte Molekül, das Sie süchtig nach Cannabis macht.Es hat psychoaktive Eigenschaften, die auf die Psyche einwirken, indem sie den zerebralen Rhythmus verändern.Seine Auswirkungen können von einer leichten Euphorie begleitet von Beschwichtigung bis zu einem "akuten Rausch" (auch "schlechter Trip" genannt) über einen Zustand der Schläfrigkeit, aber auch Unwohlsein, Erbrechen und mehr oder weniger starke Angstzustände reichen.

Wegen ihr ist es oft sehr kompliziert, aus der Sucht herauszukommen.Glücklicherweise kann ein anderes bekanntes Hanfmolekül – und dieses Mal viel weniger schädlich – als Ersatz für THC dienen.Ihr Name ?CBD (Cannabidiol).Dieses Molekül hat die Besonderheit, dass es nicht psychoaktiv ist (es gilt daher nicht als Medikament) und verursacht keine Abhängigkeit.Seine Verbraucher nutzen es wegen seiner beruhigenden Wirkung: Es baut Stress ab, kann den Schlaf erleichtern und hilft, bestimmte Schmerzen besser zu ertragen.

CBD rauchen: „Der Wechsel von gerauchtem Cannabis zu gerauchtem CBD ist ein erster Schritt zur Entwöhnung“, räumt Hélène Donnadieu-Rigole ein.„Es ist gut, damit anzufangen, aber wir dürfen hier nicht aufhören, denn es bleibt ein Produkt mit einer extrem giftigen Verbrennung auf dem kardiovaskulären und krebserregenden Plan. Andererseits bewegen wir uns mit der Umstellung von THC auf CBD ein Stück weit weg die psychotrope Wirkung, die wir von THC erwartet haben, und das beweist, dass wir diesen Effekt 'betrauern', was durchaus positiv ist.

CBD verdampfen: Dieser zweite Schritt begrenzt die Risiken stark.„Durch die Verwendung von CBD E-Liquid haben wir sowohl das THC als auch den für Raucher sehr wichtigen Teil des Rituals aufgegeben. Auch wenn die elektronische Zigarette nicht ungefährlich ist, eliminieren wir dennoch viele Gefahren, insbesondere das mit der Verbrennung zu tun hat."

Andere Möglichkeiten zur Verwendung von CBD: Das CBD-Molekül gibt es in vielen verschiedenen Formen.So kann es in Kräutertee, in Kapseln, Zäpfchen (für eine schnellere entspannende Wirkung), aber auch in Form von Öl oder mit einem Vaporizer konsumiert werden.Es liegt an Ihnen, die Verwendung zu finden, die am besten zu Ihnen passt.

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Die Vorteile von körperlicher Aktivität, um die Sucht zu überwinden

Ein bisschen joggen und fertig, es geht wieder los!Wie bei allen Entwöhnungsarten hilft eine angepasste körperliche oder sportliche Aktivität, leichter aufzuhören."Körperliche Aktivität wird in Bezug auf Stimmung, Stressbewältigung, Durchsetzungsvermögen, Schlaf und Appetit extrem gut sein. Bewegung während des Entzugs ist ein echtes Plus in Bezug auf die Lebenshygiene - es ermöglicht der abhängigen Person, einen Ausgleich zu finden.", erklärt Doktor Donnadieu-Rigole.

Bei manchen Rauchern hilft Sport auch beim Einschlafen.Ein großartiger Ersatz für Cannabis, der sie normalerweise schläfrig machte.Es ist auch eine Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken und die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen.

Eine App, die Ihnen hilft, vom Haken zu kommen

Wenn all diese Tipps nicht ausreichen, um Ihnen beim Aufhören zu helfen, wissen Sie, dass es auch Anwendungen gibt, die Sie während Ihres Widerrufs unterstützen.Darunter die Swiss Stop-Cannabis-App: Letztere, die mit dem Suchtdienst des Universitätsspitals Genf (HUG) entwickelt wurde, ermöglicht es, personalisierte Folgenachrichten zu erhalten, Tipps gegen Entzugserscheinungen zu finden, aber auch Trophäen zu sammeln die Tage ohne Rauchen.

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