Körperliche Bewegung würde das Angstrisiko um 60 % senken

Körperliche Bewegung würde das Angstrisiko um 60 % senken

DAS ESSENZIELLE

Sport kann Angstzustände bei Männern und Frauen reduzieren.

Frauen mit hohen Leistungen haben ein höheres Angstrisiko als solche mit geringeren Leistungen.

Angststörungen, die sich in der Regel früh im Leben eines Menschen entwickeln, betreffen etwa 10 % der Weltbevölkerung und sind vermutlich bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern.Viele frühere Studien haben die positiven Auswirkungen von körperlicher Bewegung auf die psychische Gesundheit angedeutet, aber nur sehr wenige haben den Einfluss der Trainingsdosis, -intensität oder des Fitnessniveaus auf das Risiko der Entwicklung von Störungen untersucht.Schwedische Forscher der Universität Lund führten eine Studie zu diesem Thema durch und veröffentlichten ihre Ergebnisse am 10. September in der Zeitschrift Frontiers in Psychiatry.

60% weniger Risiko über 21 Jahre

Die Forscher verglichen das Risiko, Angst zu entwickeln, bei Skifahrern, die zwischen 1989 und 2010 am größten Langlaufrennen der Welt (Vasaloppet) teilnahmen, und Nicht-Skifahrern im gleichen Zeitraum.Insgesamt untersuchten sie die Daten von fast 400.000 Menschen.

Die Ergebnisse zeigten ein „signifikant geringeres Risiko“ für die Entwicklung von Angstzuständen bei den Teilnehmern an Skilanglaufrennen.„Wir fanden heraus, dass die Gruppe mit einem körperlich aktiveren Lebensstil über einen Nachbeobachtungszeitraum von bis zu 21 Jahren ein fast 60 % geringeres Risiko hatte, Angststörungen zu entwickeln“, sagt Martine Svensson, Erstautorin der Studie.

Bei Frauen moduliert die Leistung das Angstrisiko

In den detaillierten Ergebnissen stellten die Forscher einen bemerkenswerten Unterschied in der Leistungsfähigkeit beim Training und dem Risiko, Angst zu entwickeln, zwischen männlichen und weiblichen Skifahrern fest.Während die körperliche Leistungsfähigkeit eines männlichen Skifahrers das Risiko, Angst zu entwickeln, nicht beeinflusste, mäßigte die Leistung bei weiblichen Skifahrern dieses Risiko.Die Leistungsstärksten zeigten damit ein fast doppelt so hohes Risiko, an Angststörungen zu erkranken, im Vergleich zu der Gruppe, die auf einem niedrigeren Leistungsniveau körperlich aktiv war.Auf der anderen Seite bleibt sie niedriger als bei körperlich inaktiven Frauen.

Diese Entdeckung, die die Autoren der Studie als „überraschend“ bezeichneten, unterstreicht das Interesse weiterführender Forschung, diesen Zusammenhang zwischen Leistungsfähigkeit und Angstrisiko besser zu verstehen.„Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Beziehung zwischen Angstsymptomen und Bewegungsverhalten möglicherweise nicht linear ist“, sagte Martine Svensson.

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