Migräne: Der Verzehr von fettem Fisch kann Anfälle reduzieren

Migräne: Der Verzehr von fettem Fisch kann Anfälle reduzieren

DAS ESSENZIELLE

Eine Ernährung mit wenig Pflanzenöl und mehr fettem Fisch führt zu einer Verringerung der Gesamtzahl der Kopfschmerzstunden pro Tag zwischen 30 und 40 %.

Diese Diät hilft, die Anzahl der schmerzbedingten Lipide zu reduzieren.

Es gibt derzeit keine vollständig wirksame Behandlung für chronische Migräne, obwohl 42 % der Patienten, die darunter leiden, glauben, dass es eine Verschwendung ihres Lebens ist.Viele Forscher arbeiten an der Entdeckung von Behandlungsmethoden und sorgen dafür, dass Sport wie Elektrostimulation das Risiko reduziert.In einer neuen Studie, veröffentlicht am 1.

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Juli im BMJ, schlagen amerikanische Forscher vor, dass eine Ernährung mit viel Fischfett und wenig pflanzlichen Fetten und Ölen eine weitere Möglichkeit ist, die Anzahl und Intensität von Migräne zu reduzieren.

Auf den Trigeminusnerv wirken

Die Forscher stützten sich auf die Ergebnisse früherer Studien.Diese haben gezeigt, dass eine Ernährung mit wenig Linolsäure, einer mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäure, die insbesondere in Pflanzenölen vorkommt und reich an Omega-3-Fettsäuren ist, die in fettem Fisch enthalten ist, Gewebeentzündungen und Migräne-Schmerzbehandlung lindert Nervenbahnen im Trigeminusnerv, dem größten und komplexesten der 12 Hirnnerven des Körpers.

Migräne: Der Verzehr von fettem Fisch kann Anfälle reduzieren

Drei verschiedene Regime im Vergleich

In dieser neuen Studie untersuchten Wissenschaftler 182 Erwachsene mit häufigen Migräne.Die Teilnehmer folgten einer 16-wöchigen Diät und erhielten Mahlzeitensets mit Fisch, Gemüse, Hummus, Salaten und Frühstücksprodukten.Eine Gruppe erhielt Mahlzeiten mit einem hohen Gehalt an fettem Fisch oder fettem Fischöl und einem reduzierten Linolsäuregehalt.Eine zweite Gruppe erhielt Mahlzeiten mit einem höheren Gehalt an fettem Fisch und Linolsäure.Die dritte Gruppe erhielt Mahlzeiten mit einem hohen Gehalt an Linolsäure und einem geringeren Gehalt an fettem Fisch.

Im Verlauf der Studie erfassten die Probanden die Anzahl der Migränetage, Dauer und Intensität sowie wie sich ihre Kopfschmerzen auf ihre tägliche Leistungsfähigkeit auswirkten und wie oft sie Schmerzmittel einnehmen mussten.Zu Beginn der Studie litten die Teilnehmer durchschnittlich an mehr als 16 Kopfschmerztagen pro Monat, mehr als fünf Stunden Migräne pro Tag und hatten trotz der Einnahme mehrerer Kopfschmerzmedikamente einen gravierenden Einfluss auf die Lebensqualität.

Verringerung der Häufigkeit von Kopfschmerzen

Die Ergebnisse zeigten, dass die Ernährung mit wenig Pflanzenöl und einem höheren Anteil an fettem Fisch die Gesamtzahl der Kopfschmerzstunden pro Tag, der schweren Kopfschmerzstunden pro Tag und der gesamten Kopfschmerztage pro Monat im Vergleich zur Kontrollgruppe um 30-40% reduzierte.Blutproben dieser Teilnehmergruppe wiesen auch niedrigere Werte von schmerzbedingten Lipiden auf.Trotz der geringeren Häufigkeit von Kopfschmerzen und Schmerzen berichteten diese Teilnehmer im Vergleich zu anderen Gruppen in der Studie nur über geringfügige Verbesserungen der gesamten migränebedingten Lebensqualität.

„Diese Forschung hat faszinierende Beweise dafür gefunden, dass eine Ernährungsumstellung das Potenzial hat, chronische Schmerzen wie Migräne zu lindern“, sagte Luigi Ferrucci, Hauptautor der Studie.„Dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass die Lebensmittel, die wir essen, die Schmerzwege beeinflussen können“, sagt Chris Ramsden, der an der Studie teilgenommen hat.

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