Verminderte Libido: Tipps zur Wiedererlangung des sexuellen Verlangens

Verminderte Libido: Tipps zur Wiedererlangung des sexuellen Verlangens

Der Begriff Libido bezieht sich auf das sexuelle Verlangen.Die Libido ist individuell spezifisch: Jeder kann mehr oder weniger Lust erfahren.Ganz wichtig sei, „dass es keine sogenannte normale Libido gibt. Wenn man also mit jemandem zusammenlebt, der den gleichen Rhythmus hat, ist man glücklich. Wenn die beiden Partner unterschiedliche Rhythmen haben. , kann das ein Problem darstellen“, erklärt Dr. Sylvain Mimoun, Gynäkologe.Die Libido kann zwischen einzelnen Personen oder bei derselben Person je nach Lebensabschnitt variieren.Die Abnahme des Verlangens oder der Libido führt zu einer Abnahme oder einem vollständigen Verlust des Interesses an der Sexualität.

Libido der Frau

Bei Frauen korreliert die Libido stark mit hormonellen Sekreten, die insbesondere von den Eierstöcken produziert werden.„Die Erregung, die das Verlangen auslöst, wird durch Androgene unterstützt, männliche Hormone, die in kleinen Dosen ausgeschüttet werden“, sagt die Sexualwissenschaftlerin.Andere Hormone, Östrogen, schmieren die Schleimhäute.Diese Hormonsekrete spielen daher eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren der weiblichen Libido."Ein Rückgang der Libido tritt im Allgemeinen während der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder nach einer schweren Krankheit auf", fügt Dr. Sylvain Mimoun hinzu.

Die Libido des Mannes

Bei Männern besteht die Hormonsekretion hauptsächlich aus Testosteron, einem männlichen Hormon, bei Frauen jedoch in geringen Mengen.„Es ist das gleiche Hormon, nur dass die Mengen überhaupt nicht gleich sind“, ergänzt Dr. Mimoun zur Klarstellung.

Ursachen für einen Rückgang der Libido: Müdigkeit, Winter, Stress ...

Wenn eine Abnahme des Verlangens einsetzt, ist es vor allem notwendig, die Mechanismen und die Ursachen zu verstehen.Sexuelles Verlangen ist für jeden einzigartig und hängt von vielen Faktoren ab, wie unserer Kultur und persönlichen Geschichte, alltäglichen Ereignissen ... Eine Abnahme des sexuellen Verlangens kann verursacht werden durch:

• Psychische, emotionale oder physiologische Störungen."Tatsächlich können eine Krankheit oder andere traumatische Ereignisse die Psyche beeinflussen. Die Lebensenergie wird beeinträchtigt, die Frau zieht sich aus ihrem Körper zurück. Es ist logisch, dass dann der Sexualtrieb nachlässt", erklärt die Gynäkologin.

• Auch Medikamente, hormonelle Veränderungen, Substanzkonsum, Müdigkeit und Stress können Ursachen sein.

• Auch die Regelmäßigkeit des Geschlechtsverkehrs spielt bei der Libido eine große Rolle: „Wenn wir längere Zeit keinen Sex hatten, ist unser Körper nicht mehr daran gewöhnt zu reagieren. Wir haben ihn einschlafen lassen oder sogar Die Geschlechtsorgane funktionieren nur noch“ Wenn wir uns um sie kümmern! Wir können die Gewohnheit des Liebesspiels verlieren, kurz den sexuellen Appetit", schließt Dr. Mimoun.

Der Rückgang der Leidenschaft, der bei einer Reihe von Paaren im Laufe der Jahre auftritt, ist ein häufig genannter Grund für den Rückgang des Verlangens.Routine, schlecht geäußerte oder nie geäußerte Erwartungen können zu einer Abnahme des Verlangens führen.Ein stressiger Lebensstil, eine hohe Arbeitsbelastung, die Zunahme der Familie oder sportliche Aktivitäten ... können nach und nach dazu führen, dass die Zeit fehlt, sich der Sexualität zu widmen.

Verminderte Libido: Was tun?

Rede mit deinem Partner

Wir sollten nicht zögern, das Problem der Abnahme des Verlangens anzusprechen.Der Partner bleibt die am meisten betroffene Person: Er kann auch die gleichen Ängste, die gleichen Zweifel empfinden.Darüber zu sprechen, die Fragen des anderen gemeinsam zu äußern, kann für Ihr Paar nur von Vorteil sein: „Emotionale Duldung ist das Kapital eines Paares. Wenn die Partner diskutieren, was ihnen gefällt, fühlen sie sich nah, in Phase und das Verlangen kommt von selbst“, erklärt Dr. Sylvain Mimoun.Wir können dieses Thema auch mit vertrauten Freunden besprechen.

Überraschen Sie sich, um die Lust zu erhalten

Es ist möglich, dass ein Paar während seines gesamten Sexuallebens gedeiht.Dafür muss man sich überraschen, erneuern, reisen, im Alltag verankerte Gewohnheiten aufrütteln, improvisieren, spielen, teilen, austauschen ... „Es ist eine allgemeine Harmonie das andere, mit dem Fortschreiten der Erregung in dem einen und dem anderen ... So kann es gut gehen. Wenn der Körper einmal gut funktioniert, funktioniert er normal weiter während", rät der Sexualtherapeut.Und um hinzuzufügen: "Wenn eine Frau lange nicht geliebt hat, gebe ich ihr Entdeckungsübungen, um den eigenen Körper zu sich selbst, dann zum anderen zu erwecken".

Einen Arzt aufsuchen

Führt der Verlust der Lust zu Leiden, kann ein Arzt, insbesondere ein Sexualtherapeut, aufgesucht werden.„Das Erlernen der Selbsthypnose kann auch dazu beitragen, den eigenen Körper besser zu managen. Diese Übung, die weit von der Sexualität entfernt erscheinen mag, ermöglicht es Ihnen tatsächlich, Ihren Emotionen näher zu sein, aber Vergnügen ist eine Emotion. Etwas Körperliches. , aber auch Emotionales. Und wenn beides vorhanden ist, ist das Vergnügen viel vollständiger“.Mangelnde Lust betrifft viele Menschen im Laufe ihres Lebens mehr oder weniger häufig.Machen Sie sich keine Sorgen, wenn dies für Sie kein Problem darstellt.

Welche natürlichen Lösungen?

Ohne Wunder zu sein, können bestimmte natürliche Lösungen, die auf der Seite von Pflanzen oder ätherischen Ölen zu finden sind, einen Schub geben und dann das sexuelle Verlangen anregen.

Seien Sie jedoch vorsichtig, diese Lösungen immer unter Beachtung der Dosierungen und Kontraindikationen zu verwenden.