Vorzeitige Ejakulation: Wie man Sex hält (wenn Sie einen Penis haben)

Vorzeitige Ejakulation: Wie man Sex hält (wenn Sie einen Penis haben)

Laut einer weltweit durchgeführten Studie mit 500 Paaren beträgt die durchschnittliche Dauer des Geschlechtsverkehrs (zwischen Penetration und Ejakulation) 5,4 Minuten Geht es Ihnen weniger gut, auch beim Kuscheln?Wir geben Ihnen einige Tipps, um länger durchzuhalten.

Chatte mit deinem Partner

Sie haben vielleicht die Idee, eine gute Stunde lang Liebe zu machen, wenn Ihr Partner mit zehn Minuten (Dusche inklusive) sehr zufrieden wäre.Vielleicht legen Sie die Messlatte zu hoch an.

Es ist wichtig, mit der anderen Hälfte (oder der Sexparty) über deine Wünsche, Ängste und Erektionsprobleme zu sprechen.Am einfachsten geht das natürlich mit jemandem, den man schon lange kennt und/oder dem man Vertrauen schenkt.

Machen Sie Pausen oder denken Sie an etwas fehl am Platz

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kommen und es für Sie (und Ihren Partner) zu früh kommen könnte, können Sie eine Pause einlegen, indem Sie sich zurückziehen (oder nicht).„Was tun in dieser Zeit?, fragen Sie sich.Schauen Sie sich in die Augen, die Zeit für den Druckabfall?Warum nicht, sonst können Sie Ihren Partner auch mit etwas anderem als Ihrem Penis versorgen.

Indem Sie den Rhythmus während der Penetration auf ein langsameres Tempo ändern, können Sie auch den Druck entlasten.

Bei manchen Männern hilft Ablenkung, die Ejakulation zu verhindern.Was gibt es Schöneres, als Kopfrechnen zu machen, über Ihre Einkaufsliste, Steuerfragen, Ihren Job, jemanden, den Sie nicht mögen, usw. nachzudenken, um sich abzukühlen.

Sport treiben und einen gesunden Lebensstil führen

Kegel-Übungen werden zur Vorbeugung von Harninkontinenz bei Frauen und Männern empfohlen und helfen auch einigen schnellen Ejakulatoren, ihre Erektion aufrechtzuerhalten.

Es geht darum, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken (wenn Sie sich in der langen Schlange vor dem Badezimmer daran hindern, zu pinkeln, sind sie diejenigen, die Sie anrufen).Die einfachste Art zu trainieren: Tu so, als würdest du 5 Sekunden lang nicht urinieren (oder nicht).

Sport treiben, 5 Bio-Obst und -Gemüse pro Tag essen, Trinken, Rauchen, Drogenkonsum und zu viel Fett vermeiden, können Ihnen auch eine bessere Kontrolle über Ihren Körper ermöglichen.

Auch die Kenntnis Ihres Körpers durch Masturbation hilft, Ihre Erektion und damit die Ejakulation zu kontrollieren.Wie? „Oder“ Was?Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Ejakulation nicht mehr weit ist, stoppen Sie alles.Wiederholen Sie dies drei bis vier Mal und lassen Sie es dann fließen (in diesem Fall Ihr Sperma).

Zentrieren Sie den Sex nicht um die Penetration

Liebe machen kann nicht auf ein paar Vorspiele reduziert werden, gefolgt von Penetration und schließlich Ejakulation.Darüber hinaus können diese Praktiken, die als Präliminarien bezeichnet werden, das Herzstück der Beziehung bilden: intime Liebkosungen, Fellatio, Cunnilingus usw.Die Möglichkeiten sind fast endlos.

Gibt es Medikamente, die länger im Bett halten?

In Frankreich erhielt 2013 das erste vom Arzt verschriebene Medikament gegen vorzeitige Ejakulationsprobleme die Marktzulassung. Es ist Dapoxetin, das zur Familie der Antidepressiva gehört.Gleichzeitig prangern mehrere Gesundheitsjournale ein niedriges Nutzen-Risiko-Verhältnis für Patienten und die Nebenwirkungen, die mit der Behandlung einhergehen können (Stimmungsstörungen, Verdauungsstörungen etc.).

Anfang 2018 wurde ein Anästhesiespray auf den Markt gebracht.Auch hier warnte die Zeitschrift Prescrire vor den Nebenwirkungen: Unfähigkeit zu ejakulieren (das ist komisch), erektile Dysfunktion, Rötung, verminderte Empfindlichkeit, eingeschränkte Beweglichkeit der Spermien.Und beim Partner: Juckreiz, Brennen, Sensibilitätsverlust, Schmerzen.

Andere Medizinprodukte gibt es für Männer, die ihre Ejakulation verzögern möchten.Einige Leute sind glücklich mit dem Aufschieben von Kondomen, die eine kleine Dosis Lokalanästhetikum enthalten.

Vorzeitige Ejakulation: Konsultieren Sie einen Spezialisten

Es kann nur Stress oder extreme Aufregung sein, die Sie von Zeit zu Zeit sehr schnell zur Ejakulation führt.

Wenn Sie es jedoch in den ersten Momenten der Penetration (oder sogar davor) schwer und regelmäßig zurückhalten können, leiden Sie möglicherweise unter vorzeitiger Ejakulation.Möglicherweise müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen, um dies zu besprechen.

Zum gleichen Thema

• Ich fantasiere über Vampire, ist das ernst?

• Was ist eine weibliche Erektion?

• Deep Spot: wie man ihn findet und wie man ihn stimuliert

• Wie man sich nach der Liebe verhält

💡 Willst du ein anderes Magazin unterstützen?Ein Papier-NEON-Abo kostet weniger als 25 Euro pro Jahr, alle zwei Monate in Ihrem Briefkasten und unverbindlich!Schnell, hier